اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا


اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا



اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا
کارشناسان توصیه می کنند؛ اگر روزانه 4 لیوان آب را بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و با شکم خالی بنوشید؛ از ارزش‌های تغذیه‌ای این ماده حیاتی بهره مند می‌شوید.

متخصصان تغذیه اخیرا توصیه های فراوانی برای نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دارند. آنها معتقدند؛ نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن، منفعت های زیادی برای سلامتی به همراه دارد، نوشیدن آب به حفظ وزن بدن و تشکیل سلول های جدید خون و عضلات کمک می کند.

افزایش سرعت متابولیسم با نوشیدن آب

این کارشناسان می گویند؛ نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، روده ها و شکم را پاک سازی کرده و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد و همچنین جذب مواد مغذی را تسهیل می کند، اثر دیگری که در نوشیدن آب پس از بیدار شدن به اثبات رسیده است؛ خلاص شدن از سموم انباشته شده در بدن و پوست است، اگر نیم لیتر آب با دمای معمولی بنوشید، سرعت متابولیسم بدن را هنگام صبح تا 24 درصد افزایش می دهد.

به گفته کارشناسان؛ نوشیدن آب سیستم لنفاوی بدن را نیز متعادل می کند. اما برای متنفع شدن از اثرات مثبت نوشیدن آب؛ باید روزانه 4 لیوان آب پس از بیدار شدن بنوشید، اگر بدن شما عادت به خوردن این میزان آب در صبح زود ندارد؛ روزهای اول با مقداری که می توانید شروع کنید و مقدار آن را سپس افزایش دهید و صبحانه خود را 45 دقیقه بعد از آن میل کنید.

آب برای عملکرد سلول های بدن بسیار حیاتی بوده و به خودی خود دارای ارزش غذایی است درحالی که آب اصلا کالری ندارد و منبع چربی، پروتئین و کربوهیدرات نیز به شمار نمی رود. اگرچه آب هیچ ماده مغذی اضافی ندارد اما مواد معدنی خاصی را به بدن می رساند. آبی که از شیر آب خانگی تهیه می شود؛ دارای کلسیم و منیزیم است و آب های معدنی دارای مقدار زیادی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و سدیم هستند که برای سلامتی بدن بسیار مفید است.

اهمیت نوشیدن آب نه تنها به خاطر بهبود عملکرد بدن است بلکه منافع بسیاری دارد که به طور خلاصه اینچنین گفته می‌شود:


حفظ سلامت و عملکرد هر سلول بدن

حفظ دمای بدن به صورت طبیعی و یا تنظیم آن را از طریق عرق کردن

حفظ جریان خون درون رگ ها

دفع مواد زائد بدن از طریق ادرار، عرق کردن و حرکات روده

محافظت از طناب نخاعی بدن و بافت های دیگر

روان سازی و حفاظت از مفاصل

مرطوب کردن همه غشاهای مخاطی مانند غشای مخاطی ریه و دهان

جلوگیری از یبوست

بهبود گوارش

کاهش خطر ابتلا به التهاب مثانه با دور نگه داشتن آن از باکتری

مرطوب کردن پوست با حفظ بافت و ظاهر آن

حمل مواد مغذی و اکسیژن به هر یک از سلول های بدن

و نهایتا بازی کردن نقشی به عنوان کمک فنر در چشم، نخاع و در کیسه آمنیوتیک اطراف جنین در دوران بارداری.



منبع



از کجا باید فهمید که بیماری‌مان سرماخوردگی است یا آنفلوآنزا؟

1:

خیلی وقته این عادت رو پیدا کردم .یعنی صبح ها رو با یه لیوان آب شروع میکنم .(البته نه هر روز ولی بیشتر مواقع )


۸ توصیه اینفوگرافی برای پیشگیری از آنفلوانزا

2:

عالی بود ممنون


طراحی سایت فروشگاهی


درمان اختلالهای جنسی در مردان و زنان

3:

یه چیزی 4 لیوان اونم با معده خالی خیلی زیاد نیست ؟
من خودم در راستای حذف چای صبحا یا ی لیوان شیر میخورم بعد بیداری یا ی لیوان اب , همون ی لیوان ابو که میخورم معدم ی جوری میشه !! بعد اونوخت چهار لیوااان؟!!

البته شایدم ب خاطر اینه که من شاممو خیلی زود میخورم و سبک یعنی حدود ساعت 6 تا 7 و اون موقع حسابی معدم خالیه!!!


نام سوسیس، کالباس و آبمیوه های غیر استاندارد اعلام شد!

4:

آب درمانی، یکی از بهترین راه های مقابله با سرطان می باشد، برای مقابله با بیماریهای گوارشی، قبل خواب و بعد خواب، عالیه، به شرطی که فراموش نشه! کار سختیه تدوامش


جراحی زیبایی گوش ( اتوپلاستی)

5:

طب سنتی اصلا اب خوردن با معده خالی رو توصیه نمیکنه و مضر میدونه

منم تابع طب سنتی هستم


بیماری فوق العاده دردناک بیماران پروانه ای

6:

من همیشه قبل خواب یه لیوان تا دو لیوان اب میخورم
ولی بعدش گاهی فقط همیشه شیطونه گولم میزنه تا چای بخورم


Gps مغز برای ردیابی مسیر به نشانه های بصری نیازمند است.

7:

مطمئنی؟! چقدر عجیب ! کدوم طب سنتی چنین چیزی فرموده ، منبع میدی بهم ؟

شاید منظورش آب سرد بوده !

آب سرد کلا رد شدست .


آیا واقعا کودکان امروزی با هوش ترند؟

8:

خوبه که از الان به فکر خودت هستی، چایی هم خوبه بد نیست ! اما باید مثل دم نوش ها خوردش، یعنی به عنوان یک عادت غذایی نباشه ! بلکه به عنوان تنوع غذایی، سعی کن چندین نوع دم نوش درست کنی، یک روزش چایی باشه در هفته .


9:


یه حدیث بود خوندم .حالا بگردم برات پیدا میکنم

تو دوره هامون فرمودن..

اصلا با اب درمانی هم مخالفه

با روزی هشت لیوان اب

طب سنتی معتقده بدن خودش میدونه کی نیاز به اب داره و این اب اضافی بدن رو پیر میکنه و عمر رو کوتاه
و علاوه بر اون نمیشه این هشت لیوان اب رو برای همه توصیه کرد مثلا سالخورده ها و بچه ها و بیماران ..


بله اب سرد مردوده اونم ابی که توش با یخ سرد باشه مردوده

وگرنه ابی که جوشیده و بذارید یخچال سرد شه اون موردی نداره
با یخ میونه ی خوبی نداره

10:

بدن سالم ، اره، خودش میدونه ، یعنی الارم میده و شمارو به سمت آب میکشه ! اما بدن های امروزی سالم نیست! اکثرا مریض هستند، با این فست فود ها و سموم زیادی که واردش میشه ، بدنا قاطی کردن ...

بیشتر سم میخورن .

حالا 8 لیوان آب رو که نمیشه برای همه توصیه کرد، شاید منظور هستادتون این بوده که 8 لیوان درست نیست !

اب در هر شرایطی باید ولرم باشه .

حرفایی که میزنی برام خیلی عجیبه، طب سنتی ! میتونم بپرسم هستادتون کی بوده؟

11:



قوه مدونه تشخیص گرسنگی و تشنگی میده ..

همین فقط
خیلی رایجه اتفاق تو طب سنتی

چند تا بودن
دکتر منتظر رو تی وی هم نشون داد ..

دکتر سیادت ، اسماعیلی ..

دقیقا یادم نیست کدوماشون میفرمودن

تو بحث سته ضرورریه که یکیش اب و هوا بود

12:

اونکه بله درسته، اما بدن سالم فقط تشخیصش درسته ! بدن سالم خواستار همبرگر نیست ! خواستار روغن های ناجور و نوشابه و ...

نیست ! اما می بینیم که عادت شده و شده یک عادت غذایی...

!

این بدن دیگه نمیتونه درست تشخیص بده که چی درسته چی غلط، فقط تشخیص گرسنگی و تشنگی میده و البته به جای آب جاشو با نوشابه پر می کنه و چایی.



اگر در مورد بدن سالم صحبت کنیم، مثلا در وقت ابن سینا که اینجور مواد غذایی نبود، خوب درسته، طب سنتی میگه باید خود بدن بخواد ! اما وقتی در مورد حال صحبت می کنیم ! باید با قوه ادراک و تشخیص کسانی که بهتر تونستن سلامتشونو حفظ کنن و در این رابطه تجارب و علمی به قضیه نگاه می نمايند توجه بشه .



متاسفانه یکی از مشکلات همیشگی ما اینه که همه کپی نماينده ان ! مثلا یک دستور طب سنتی رو که ابن سینا چند قرن پیش داده رو همونو عینا میخوان پیاده سازی نمايند، در حالی که نباید اینطوری باشه چرا که شرایط وقته متفاوته و باید با قوه ی هوش و تطبیق وقته اون دستورو به نحو احسن تغییر جهت داد و به هدف اصلیش پی برد !

این مشکل نه فقط در طب سنتی که در علوم اجتماعی و حتی دانشگاه های ما هم درگیرشن .



این اقایونو نمیشناسم، اما اون چیزی که باید بهش دقت بشه این هست که بدن ما بیش از 70 %ش اب هست !

و اگر اب سالم و تمیز ( بستگی داره از کجا رد بشه و در چه شرایطی خورده بشه ) قبل از خوردن اب ، اگر محیط شاد و سالم باشه بسیار تاثیر داره ( اب در کجا برنامه داشته باشه ) ...

بدن هم سالم میشه.


13:

البته بدن ها متفاوتن و دقیقا یک دستور نمیتونه برای همه صدق کنه ! ...

ولی تنها دستوری که برای همه یکسان میتونه باشه، اب سالم و ولرم ( البته نه به مقدار 4 لیوان، مقدارشو بزارید خود بدن تشخیص بده ) در سپس خواب هست.


14:

سلام در طب قدیم توصیه به نوشیدن آب یک ساعت یا نیم ساعت قبل از غذا و نیم ساعت بعداز غذا بوده
که علم پزشکی این روش را برای هضم غذا مناسب دانسته اما از نوشیدن آب در هنگام غذا برحذر کرده
بدلیل اینکه محتویات معده رقیق شده و درنتیجه بر هضم غذا توسط ترشحات اسیدی معده تاثیر منفی میگذارد


82 out of 100 based on 72 user ratings 1072 reviews

@