خواهش میکنم به سوال من جواب کامل بذید من شهرستان زندگی میکنم مشاور خوبی

وبیماریم تا مرحله ی خطرناکی پیش رفت ولی توانستم تا حد قابل قبولی بر آن
روزمره ام اظطراب زیاد دارم به گونه ای که حتی یک ساعت هم آرام و قرار ندارم.
که احساس میکنم وسواس فکری دارم و همینطور افکار
. مدت یکسال است که از همسرم جداشده ام می خواهم طلاق بگیرم ولی همیشه ترس
شدید هستم و مدتی هم دارو مصرف کردم پراپنالول و فلوکسیتین ولی دیگه ادامه
22 ساله هستم چند وقتیه تو کارهای معمولی یه استرس شدید میگیرم که باعث ابرو
طراحی سیستم ارزیابی عملکرد و اندازه گیری بهره وری مراکز تحقیقاتی
بررسی علل استفاده غیرمجاز و خلاف مقررات افراد از انرژی الکتریکی و راههای جلوگیری از آن.
برنامه ریزی استراتژیک در شرکت ریسندگی و بافندگی کاشان
بررسی ابعاد پیاده سازی سیستم کیفیت خودکنترلی در خط تولید مورد کاوی خط مونتاژ موتور شرکت ایران خودرو
تدوین سیاست وارانتی تعویض - تعمیر در حالت دو بعدی
ارزیابی اثربخشی استقرار سیستم های مدیریت کیفیت مبتنی بر سری استاندارد ‏‎ISO 9000‎‏در ایران با تمرکز بر فرآیندهای تجاری وعملیاتی
ارائه یک متدولوژی برای تحلیل و طراحی شبکه استراتژیک صنعت خودروسازی ایران
مدل دینامیکی اقتصاد کلان
تاثیر به کارگیری سیستم های کیفیت در بهره وری خط تولید
مدل سنجش تاثیر یکپارچه سازی مجازی ‏‎CAE‎‏/‏‎CAM‎‏/‏‎CAD‎‏ بر بقا سازمان تولیدی

خواهش میکنم به سوال من جواب کامل بذید من شهرستان زندگی میکنم مشاور خوبی




سلام خانم کهتری خواهش میکنم به سوال من جواب کامل بذید من شهرستان زندگی میکنم مشاور خوبی نداره برم پیشش بزرگترین مشکل من اضطراب و استرس من خیلی ادم استرسی هستم هر روز استرس دارم وقتی تلفن زنگ میزنه احساس میکنم میخان خبر بدی بدن وقتی 2 نفر با هم حرف میزنن احساس میکنم راجب من حرف میزنن تورو خدا کمکم کنین
پاسخ :
با سلام.

دچار وسواس فکری شده ام و وسواس بنده بیشتر در باب این قضیه است که فکر می
دوست خوبم این تمرین رو شروع کن.

دوم ریاضی بودم واز تقریبا 10 روز دیگه سال سوم رو شروع میکنم من ابتدا تابستانی
لیستی از مجموعه افکار هسترس زا تهیه کنید .مثلا

سلام من اواخر سال 89 برج 12 در یک مهمانی کباب کوبیده خوردم و دچار مسمومیت
1/ انتظار یک خبر بد

کهتری من خیلی ترس دارم .... از تاریکی ... کسی خونه نباشه تو خونه تنها نمیتونم
2/ بدبینی به صحبت های دیگران

خانم دکتر کهتری خانم دکتر من نمیخواهم جوابمو از طریق ایمیل بدهید
3/ ...

خیلی اضطراب دارم و این اضطراب خیلی آزارم میده تا جایی که از هیچ چیزی خوشحال


الرحیم با سلام سوالی درباره وسواس داشتم مشاوری که من به آن مراجعه کردم
پس از تهیه این لیست و در مقابل هر آیتم یک عبارت جایگزین با معنای مخالف را بنویسید .مثلا

خانم دکتر من همش می ترسم.روزها اگر جای تاریکی باشم و یا برم حمام می ترسم
1/ الان میخوان یک خبر خوب دهند
2/ اونها در مورد یک مضوع شخصی صحبت می نمايند
3/ ...


پس از آماده کردن جملات جایگزین باید تمرین کند تا در هنگام افکار هسترس زا همان جمله جایگزینش را به کاربرید و آرام شوید .
با هستمرار این تمرین به مرور هسترس شما برطرف می شود .

به شرطی که همراهبا افکار خود حس خوبی را هم در خود ایجاد کنید .



86 out of 100 based on 56 user ratings 206 reviews

چند وقتیه به شدت دچار وسواس راجع به نجسی و پاکی شده ام. همه چیزو شک میکنم
زیادی دارم همش میترسم به خاطر این نمی تونم زیاد درس بخونم باید چه کنم؟
مشکلی دارم که نمیدونم چی کار کنم... راه حلی براش پیدا نکردم امیدوارم بتونید
اجتماعی خود دچاز اضطراب هستم.به خصوص اگه با طرف مقابلم صمیمی نباشم.چطور
من دانشجوی سال سوم هستم مجردم و تک پسر و فرزند سوم خانواده ام من میخواستم
این سوال را از شما پرسیده بودم و خیلی منتظر جواب بودم ولی نمیدونم چرا
طراحی سیستم تولید سلولی در شرایط تقاضای پویا و احتمالی و حل آن با استفاده از یک روش ابتکاری کارآمد
‏‎PFMEA‎‏ در فرآوری سازه های موشکی
رابطه فرهنگ سازمانی با توسعه ابعاد مدیریت کیفیت فراگیر
حل مسئله فروشنده دوره گرد با استفاده از یک الگوریتم بهبود یافته ‏‎ACO‎‏
توسعه مدل برنامه ریزی احتیاجات مواد با زمان پیشبرد پویا
ارزیابی توان رقابت هزینه ای صنعت فولاد کشور در برابر الحاق ایران به ‏‎WTO‎‏ . مورد مطالعه : مجتمع فولاد مبارکه
تعیین اندازه دسته در مساله فلوشاپ بدون توقف یک گلوگاهی با هدف کمینه سازی کل زمان انجام کار
بررسی هزینه های کیفیت در صنایع با مقیاس کوچک، مطالعه موردی: شرکت فرمان خودروسپاهان
کشف الگوهای حاکم بر رفتار تاخیرات پروازی( یک مطالعه داده کاوی)
کاربرد تحلیل پوششی داده ها در شرکت مادیران
*
@