<div dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">فواید کلم بروکلی برای سلامتی چیست؟

فواید+مصرف+عرق+خارخاسک+چیست؟+عرق+خارخاسک+چه+خواصی+دارد؟" hreflang="fa">dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">فواید مصرف عرق خارخاسک چیست؟ عرق خارخاسک چه خواصی دارد؟
فواید+مصرف+عرق+دارچین+چیست؟+عرق+دارچین+چه+خواصی+دارد؟" hreflang="fa">dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">فواید مصرف عرق دارچین چیست؟ عرق دارچین چه خواصی دارد؟
spn+id"ctl00_ContentPlceHolder1_DtList_Question_ctl00_questionLbel"+style"font-size" hreflang="fa">dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">spn+id"ctl00_ContentPlceHolder1_DtList_Question_ctl00_questionLbel"+style"font-size" hreflang="fa">dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">spn+id"ctl00_ContentPlceHolder1_DtList_Question_ctl00_questionLbel"+style"font-size" hreflang="fa">dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">spn+id"ctl00_ContentPlceHolder1_DtList_Question_ctl00_questionLbel"+style"font-size" hreflang="fa">dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">Checking invalid state when using Null Object pattern
Design patterns used in the .NET framework? [closed]
How can I completely separate my Business and Data Layers?
What pattern for deeply nested web form validation?
Default checkbox state: checked or unchecked? [closed]
Using sqls in JSP - What is the best practice?
Should we use foreign-key constraints when persisting Domain Models?
Is there such thing “the best abstraction” for a given design problem?
Is there a C# reactor/proactor library?
Service Design (WCF, ASMX, SOA)

فواید+کلم+بروکلی+برای+سلامتی+چیست؟" hreflang="fa">




    
فواید کلم بروکلی برای سلامتی چیست؟

پاسخ :


dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right"> dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">

فواید زیاد کلم بروکلی بر روی سلامتی باتوجه به در دسترس بودن اون برای همه، اونرا به یکی از محبوب ترین سبزیجات تبدیل کرده هست..
dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">کلم بروکلی ازجمله سبزیجاتی هست که این روزها در هر میدان تره بار و هر سوپرمارکتی یافت می شود.


dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right"> dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">بااینکه فرموده می شود که هستفاده از کلم بروکلی برای وعده شام کودکان چندان جالب نیست اما راه های بسیار زیادی برای هستفاده از اون در غذاهای بسیار خوشمزه وجود دارد.


dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right"> dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">

dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">
.


.

فواید کلم بروکلی.

بروکلی حاوی میزان بسیار بالایی ویتامین C می باشد که به جذب آهن در بدن کمک می کند، از بروز آب مروارید جلوگیری به عمل آورده و علائم سرماخوردگی را کاهش می دهد..

محتوی فولیک اسید کلم بروکلی به خانم ها کمک می کند رشد طبیعی بافت های خود را حفظ کرده و معمولاً بعنوان یک مکمل غذایی در زمام مصرف قرص های ضدبارداری و در طول حاملگی توصیه می شود..

پتاسیم موجود در بروکلی با فشارخون بالا مقابله کرده و میزان بالای کلسیم اون از بروز پوکی هستخوان جلوگیری می کند..

این سبزیجات همچنین سرشار از فیبر هست که به عملکرد معده و روده و دستگاه گوارش کمک می کند و همچنین سطح کلسترول خون را پایین می آورد..

در سالهای اخیر، کلم بروکلی به خاطر سه مورد از ترکیبات خود تیتر اول اخبار تغذیه بود.

بعنوان مثال، ایندول-3-کاربینول توجه اونها که به دنبال جلوگیری از سرطان های هورمونی مثل سرطان سینه و پروستات هستند را به خود جلب کرده هست.
.

BC هورمون های مفید را تقویت کرده و در عین حال با هورمون های مخرب مقابله می کند.

سولفورافین موجود در بروکلی نیز موجب افزایش سطح اونزیم های مسدود نماينده سرطان شده و بتا-کاروتین موجود در اون در بدن به ویتامین
تبدیل می شود و اونتی اکسیدانی بسیار موثر تولید می کند که رادیکال های آزاد (که موجب ضعیف شدن دفاع سلول ها می شوند) را از بین می برد..

علاوه بر اینها، فواید کلم بروکلی برای سلامتی با پیشگیری و کنترل بیماری های زیر نیز در ارتباط هست: آلزایمر، دیابت، کمبود کلسیم، سرطان معده و روده، تومرهای بدخیم، سرطان ریه، بیماری های قلبی، ورم مفاصل و حتی روند پیری..

آشپزی با کلم بروکلی.

گرچه عادت کردن به خوردن کلم بروکلی خام وقت می برد اما مصرف پیاز خام یا سایر اضافه کردنی ها باعث بهتر شدن طعم اون می شود..

یکی از راه های خوب برای آماده کردن اون چیدن ساقه های اون و درست کردن سالاد بروکلی هست.

در هر دستورالعمل سالاد می توانید بروکلی را جایگزین کلم کنید.
.

بعضی افراد از خوردن ساقه های بروکلی خودداری مینمايند اما کندن پوست سفت بیرونی و بریدن اون به قطعات کوچک یا آب پز کردن اون و سرو کردن با کمی سس طعمی بسیار دلپذیر به اون می دهد.

برای بهره بردن از فواید کامل بروکلی، می توانید اونرا آب پز یا بخارپز کنید، به صورت خام مصرف کنید و یا کنار ترکیبات دیگر بپزید.
.

از بروکلی می توان برای تزئین غذاها و همچنین در انواع سالادها هم بهره برد..

از اون برای درست کردن سوپ، مثل سوپ پنیر و بروکلی که سوپی بسیار خوشمزه می باشد نیز هستفاده می شود..

برای آماده سازی اون باید به یاد داشته باشید که پختن بیش از حد اون موجب پایین آمدن موادمغذی اون می شود (مخصوصاً وقتی آب پز می کنید).

برای بهره بردن از همه محتویات و ویتامین های اون می توانید از بخارپز کردن، پخت با مایکروویو و سرخ کردن هستفاده کنید.
.

همچنین دفعه بعدی که برای خرید کلم بروکلی می روید دقت کنید که بعضی از سر بروکلی ها بنفش تر از بقیه هستند.

این یعنی محتوی کاروتینوئید اونها بیشتر بوده و برای سلامتیتان بهتر هست.
.

فواید کلم بروکلی اونقدر زیادی هست که اونرا به یکی از بهترین و محبوب ترین سبزیجات در سراسر دنیا تبدیل کرده هست.

پس سعی کنید مصرف اون را به برنامه غذایی هر روز خود اضافه کنید.
.



کنجکاو در تاریخ 12 آذر ماه سال 1389 در ساعت 07:45 ب.ظ به این سوال جواب داده هست.


62 out of 100 based on 57 user ratings 532 reviews

spn+id"ctl00_ContentPlceHolder1_DtList_Question_ctl00_questionLbel"+style"font-size" hreflang="fa">dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">spn+id"ctl00_ContentPlceHolder1_DtList_Question_ctl00_questionLbel"+style"font-size" hreflang="fa">dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">spn+id"ctl00_ContentPlceHolder1_DtList_Question_ctl00_questionLbel"+style"font-size" hreflang="fa">dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">spn+id"ctl00_ContentPlceHolder1_DtList_Question_ctl00_questionLbel"+style"font-size" hreflang="fa">dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">spn+id"ctl00_ContentPlceHolder1_DtList_Question_ctl00_questionLbel"+style"font-size" hreflang="fa">dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">spn+id"ctl00_ContentPlceHolder1_DtList_Question_ctl00_questionLbel"+style"font-size" hreflang="fa">dir="rtl" style="font-family: Tahoma;" align="right">why my separation of concerns Database/Business objects/Web service, makes me write more code?
Is using data transfer objects in ejb3 considered best practice
Question about non-static members of a singleton (C#)
Software Development Analysis
Are there embedded programming patterns? [closed]
Enforcing code execution sequence
Scaling a fill pattern in raphael.js
CMS Storage Systems
python how to create different instances of the same class into an iteration
Tricky architecture question. 4 Base classes require a bit of extensibility
*
@